فن بیان،اصول سخنرانی و گویندگی
درباره سایت
آخرین مطالب
- زبان بدن
- چگونه کارت ویزیت خود را ارایه دهیم؟
- گزیدن لب ها به چه معناست؟
- در دست گرفتن مچ، ساعد، بازو
- زبان بدن " حالات مختلف کف دست" به چه معناست؟
- زبان بدن فرد با صداقت را چگونه تشخیص دهیم؟
- زبان بدن "بالا انداختن شانه" به چه معناست؟
- زبان بدن "علامت V" به چه معناست؟
- زبان بدن "فرستادن دود سیگار به بالا یا پایین" به چه معناست؟
- زبان بدن "افرادی که پیپ می کشند" به چه معناست؟
امکانات وب
لازمه است.
سخندان پرورده پير کهن بينديشد آنگه بگويد سخن
مزن بي تامل بگفتار دم نکو گوي اگر دير گويي چه غم
( سعدي )
به فنون ادبي و بلاغي آشنا باشيد كساني كه از صناعات ادبي در گفتار خود استفاده مي كنند بهتر مي توانند در دل مخاطبان نفوذ كنند. شما بايد بدانيد چه موقع از ايجاز و تمثيل و كنايه و استعاره استفاده كنيد و در بكاربردن كلمات متجانس و مترادف و متضاد مهارت داشته باشيد. آشنايي به فن فصاحت و بلاغت براي هر مدرس و استادي لازم است. البته در تعابير فصاحت و بلاغت نظرات متفاوتي بيان شده است. فصاحت به معين رسابودن سخن است. يعني چنان سخنراني كنيد كه عبارات و جملات شما از اصول و قواعد خاص زباني تبعيت كند و نقص و نقضي در بيان و اداي عبارات وجودنداشته باشد؛ و شنوندگان براحتي بتوانند منظور شما را بفهمند اما بلاغت رعايت مقتضاي زمان و مكان است. لازمه است.
سخندان پرورده پير کهن بينديشد آنگه بگويد سخن
مزن بي تامل بگفتار دم نکو گوي اگر دير گويي چه غم
( سعدي )
به فنون ادبي و بلاغي آشنا باشيد كساني كه از صناعات ادبي در گفتار خود استفاده مي كنند بهتر مي توانند در دل مخاطبان نفوذ كنند. شما بايد بدانيد
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
آئين سخنـراني
گردآوري: علي رضايي تبار
مقدمهراز خوشبختي چيست؟ ديگران هم زياد در جستجوي اين كيميا بوده و آنهايي كه قدرت داشته اند نتيجه مطالعات و افكار خود را نوشته اند و از همه آنها چنين نتيجه گرفته مي شود كه پس از تأمين سلامتي بهترين وسيله خوشبختي داشتن رفيق خوب و طرف علاقه بودن است.مطالب كتاب "رمز نفوذ در ديگران" را مي توان به سه قسمت تقسيم نمود:اول: تعليم و طرز بيان در مقابل جمعيتدوم: تعليم طرز تهيه گفتارسوم: تمرينات براي خوب و خوش آهنگ شدن صداآئين سخنـراني
گردآوري: علي رضايي تبار
مقدمهراز خوشبختي چيست؟ ديگران هم زياد در جستجوي اين كيميا بوده و آنهايي كه قدرت داشته اند نتيجه مطالعات و افكار خود را نوشته اند و از همه آنها چنين نتيجه گرفته مي شود كه پس از تأمين سلامتي بهترين وسيله خوشبختي داشتن رفيق خوب و طرف علاقه بودن است.مطالب كتاب "رمز نفوذ در ديگران" را مي توان به سه قسمت تقسيم نمود:اول: تعليم و طرز بيان در مقابل جمعيتدوم: تعليم طرز تهيه گفتارسوم: تمرينات براي خوب و خوش آهنگ شدن صدامن وقتي كه در مقابل عده زيادي ايستاده مي خواهم حرف بزنم به قدري دست و پاي خود را گم مي كنم و حوا
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
راه کارهای موفقیت در مصاحبه شغلی؛ ضرورت تبدیل استرس به آرامش
راه کارهای موفقیت در مصاحبه شغلی؛ضرورت تبدیل استرس به آرامشبسیاری از افراد به دلایل مختلف ازجمله فقدان سرمایه کافی نمی توانند به طور مستقل به تجارت بپردازند. برخی هم در شرکت یا موسسه ای خاص مهارت هایشان را نشان می دهند . اما برای ورود به مراکز اشتغال باید از سد "مصاحبه " گذشت . مطالب زیر چکیده ای از فنون مصاحبه است که از مقالات مختلفی انتخاب شده است .بسیاری از افراد به دلایل مختلف ازجمله فقدان سرمایه کافی نمی توانند به طور مستقل به تجارت بپردازند. برخی هم در شرکت یا موسسه ای خاص مهارت هایشان را نشان می دهند . اما برای ورود به مراکز اشتغال باید از سد "مصاحبه " گذشت . مطالب زیر چکیده ای از فنون مصاحبه است که از مقالات مختلفی انتخاب شده است .راه کارهای موفقیت در مصاحبه شغلی؛ ضرورت تبدیل استرس به آرامش
راه کارهای موفقیت در مصاحبه شغلی؛ضرورت تبدیل استرس به آرامشبسیاری از افراد به دلایل مختلف ازجمله فقدان سرمایه کافی نمی توانند به طور مستقل به تجارت بپردازند. برخی هم در شرکت یا موسسه ای خاص مهارت هایشان را نشان می دهند . اما برای
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
آشنايي با؛اشتباهات متداول در مصاحبه شغلي
آشنايي با؛اشتباهات متداول در مصاحبه شغليهنگامي كه از يك مورد با عنوان ياد مي شود، منظورمان اين است كه تمام افراد بايد آن را دانسته و از آن آگاهي داشته باشند. اگرچه معمولاً ممكن است چيزي براي يك عده معمول و متداول به نظر رسد و براي عده ديگري اينطور نباشد.هنگامي كه از يك مورد با عنوان ياد مي شود، منظورمان اين است كه تمام افراد بايد آن را دانسته و از آن آگاهي داشته باشند. اگرچه معمولاً ممكن است چيزي براي يك عده معمول و متداول به نظر رسد و براي عده ديگري اينطور نباشد.براي كارشناسان منابع انساني كه دائماً در حال بررسي و مصاحبه با داوطلبان مي باشند ممكن است موارد بسيار معمولي و لازم الاجرا بنظر آيد كه اين موارد ممكن است به ذهن يك جوينده كار نيز خطور نكند. در ذيل به چند مورد معمول در مصاحبه كه مستقيماً كارشناسانبه آن توجه دارند اشاره مي شود:.bull; بسيار زودتر از موعد در محل مصاحبه حاضر نشويد: بهتر است تنها چند دقيقه زودتر و نه بيشتر از زمان موعد در محل مصاحبه حضور يابيد. حضور زودتر از موعد در محل مصاحبه از آنجا كه داوطلب را مجبور به منتظر ماندن م
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
13 اشتباه رايج در مصاحبه
13 اشتباه رايج در مصاحبهدر جست و جوي شغلي هستيد؟ مدت زمان درازي است كه با مراحل نسبتاً دشوار جست و جوي كار درگيريد. نمي دانيد كجا، چه وقت، چگونه و چه شغلي به شما پيشنهاد خواهد شد؟ اين آغاز يك راه است.مصاحبه نيز جزيي از اين راه به شمار مي آيد. مانند تمامي راه ها، براي موفقيت در اين راه نيز بايد به نكات اساسي و مهمي توجه شود.در جست و جوي شغلي هستيد؟ مدت زمان درازي است كه با مراحل نسبتاً دشوار جست و جوي كار درگيريد. نمي دانيد كجا، چه وقت، چگونه و چه شغلي به شما پيشنهاد خواهد شد؟ اين آغاز يك راه است.مصاحبه نيز جزيي از اين راه به شمار مي آيد. مانند تمامي راه ها، براي موفقيت در اين راه نيز بايد به نكات اساسي و مهمي توجه شود. بهتر است در فرآيند جست و جوي كار بر روي عواملي كه تحت كنترل ما هستند تمركز كنيم زيرا عوامل بسيار ديگري وجود دارند كه يك داوطلب جست و جوي كار قادر به كنترل آن ها نمي باشد. يك داوطلب نمي تواند بر روي عواملي از قبيل: چه كسي، چگونه و چه هنگام از او مصاحبه خواهد كرد؟ چه سوالاتي مطرح خواهند شد و يا در خصوص اينكه چه كسي آن شغل را به دست مي آورد؟ هيچ گ
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
10 قاعده براي موفقيت در مصاحبه استخدامي
10 قاعده براي موفقيت در مصاحبه استخدامياين قواعد به جويندگان كار كمك خواهد كرد تا استعدادهاي پنهان خود را در فرصت هاي استخدامي نشان داده و احتمال موفقيت خود را به حداكثر برسانند.اين قواعد به جويندگان كار كمك خواهد كرد تا استعدادهاي پنهان خود را در فرصت هاي استخدامي نشان داده و احتمال موفقيت خود را به حداكثر برسانند.1. در مورد تجارب و مهارت هايتان به وضوح و با علاقه صحبت كنيد. زبان حرفه اي داشته باشيد، اما از اينكه شخصيت تان بطور كامل برملا و روشن شود، هراسان نباشيد. به نشانه بي ميلي وقفه هاي كوتاه و مكث نكنيد. شما براي هر پاسخ نياز به چند ثانيه زمان داريد.2. مثبت انديش باشيد. افراد استخدام كننده (كارفرما) تمايل به شنيدن عذر و بهانه ها يا احساسات بد در مورد يك تجربه منفي را ندارند. اگر آنها در مورد رتبه يا نمره پايين، تغيير ناگهاني شغل يا نقص سابقه تان جويا شدند، حالت دفاعي به خود نگيريد. در عوض توجه تان را به حقايق و واقعيات (خلاصه وار) و آنچه شما از تجربه تان ياد گرفتيد، متمركز كنيد.3. آمادگي ارائه مهارت ها و تجاربتان را داشته باشيد تا وقتي آنه
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
چه پرسش هايي بايد در هنگام انجام مصاحبه بپرسيم؟
چه پرسش هايي بايد در هنگام انجام مصاحبه بپرسيم؟اين مقاله به موضوع پرسش هاي هنگام مصاحبه مي پردازد. فهرست پرسش هاي مصاحبه، انواع مصاحبه، پرسش هاي مربوطه از مراجع تأييد داوطلب و مثالي از يك مصاحبه مطالب اين مقاله را تشكيل مي دهند.اشاره:اين مقاله به موضوع پرسش هاي هنگام مصاحبه مي پردازد. فهرست پرسش هاي مصاحبه، انواع مصاحبه، پرسش هاي مربوطه از مراجع تأييد داوطلب و مثالي از يك مصاحبه مطالب اين مقاله را تشكيل مي دهند.1- مقدمه؛انجام مصاحبه عبارتست از هنر پرسيدن پرسش هاي درست و به دقت گوش دادن به آنچه كه مصاحبه شونده مي گويد و هم چنين چيزهايي كه مصاحبه شونده نمي گويد. هنگام مصاحبه يك داوطلب كار، توصيه هاي زير را به خاطر داشته باشيد:پرسش هايي بپرسيد كه بر سابقه، دانش فني و عمومي روزآمد و مهارتهاي انساني مربوط به پست شغلي تمركز مي كنند.چه پرسش هايي بايد در هنگام انجام مصاحبه بپرسيم؟
چه پرسش هايي بايد در هنگام انجام مصاحبه بپرسيم؟اين مقاله به موضوع پرسش هاي هنگام مصاحبه مي پردازد. فهرست پرسش هاي مصاحبه، انواع مصاحبه، پرسش هاي مربوطه از مراجع تأييد
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
۸ نکته برای افزایش مهارتهای تلفنی
۸ نکته برای افزایش مهارتهای تلفنی ● ۸ نکته جهت بهبود مهارتهای تلفنی را مشاهده می کنید.۱) چیزی برای گفتن داشته باشیداگر شما تماس می گیرید، مطمئن شوید که مطلب خاصی برای گفتن داشته باشید - چیزی که او علاقمند به شنیدنش باشد. تماس برای دعوت کردن او برای گردش،لباسی که قرار است در میهمانی بپوشید و بیان اینکه از مدل موی او خوشتان می آید، همگی می توانند آغازگر های خوبی برای مکالمه باشند. ( بخصوص بخش مدل مو )۲) به مکالمه خود جنبه شخصی دهیدبسیاری از مـردان از ایـن گـله دارنـد که تلفن خیلی غیر شخصی است، در حالیکه برای اغلب زنان تلفن یکی از شخصی ترین ابزارهای ارتباطی محسوب می گـردد. زنـها فقط برای درخواست تاکسی از تلفن استفاده نمی کنند. آنها هنگام استفاده از تـلفـن هیچ موضوعی را آنقدر شخصی به شـمار نـمی آورنـد کـه نـتـوان در مـوردش صـحبت نمود و ساعتها در مورد اسـرار زنـدگی، دوران بـچگی و دیگر مسائل احساسی تلفنی به بحث و گفتگو می نشینند.اگرچه ممکن است شما آمادگی صحبت درباره احساس درد عمـیـق ناشـی از تـصـادف سگتان با یک ماشین نداشته باشید. با اینحال مراحلی وجود دارد
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
جملات مثبت
جملات مثبت
اظهارات مثبت، ابزاری عالی برای تغییر برنامه ذهن ناهشیار(ناخودآگاه) شما از تفکر منفی به تفکر مثبت است. ایده این کار این است که جملات مثبتی درباره چیزی که می خواهید اتفاق افتد انتخاب کنید و آن ها را آنقدر تکرار کنید تا به صورت بخشی از روش تفکر و طرز نگرش شما به جهان در آیند.این کار همانطور اثر می کند که گفتگوهای منفی با خود، امّا تفاوتش این است که این یکی به نفع شما می باشد و برای شما فایده دارد. برای به دست آوردن اظهارات مثبت، از توصیه ها و راهنمایی های زیر استفاده کنید: ● به هدف های خود بنگرید:به این فکر کنید که در صدد ساختن چه چیزی در زندگی خود هستید. یعنی به هدف نهایی نگاه کنید و رفتارها، نگرش ها و ویژگی هایی که مایلید برای رسیدن به آن هدف داشته باشید را در نظر بگیرید. آیا در جستجوی آرامش بیشتر هستید؟ آیا می خواهید سبک زندگی سالم تری داشته باشید؟ آیا می خواهید دوست بهتری برای دوستانتان باشید؟ نوشتن خاطرات روزانه به درک این که واقعاً در پی به دست آوردن چه چیزی در زندگی هستید، کمک شایانی می کند. (یک نقطه شروع خوب می تواند این باشد که فرض کنید غولی از چراغ جادو بیر
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
چگونه فردی جالب و خوش مشرب باشیم
چگونه فردی جالب و خوش مشرب باشیم
▪ زیاد به دوستانتان زنگ نزنید سعی کنید زیاد دنبال دوستانتان نرفته و مدام به آنها تلفن نکنید. حد مشخصی برای این مسئله وجود ندارد، اما دقت کنید همیشه کمتر از مقداری که آنها به شما زنگ می زنند به آنها زنگ بزنید. ▪ همیشه با قصد و منظور به دوستانتان تلفن کنید فقط برای حرف زدن به دوستانتان تلفن نکنید. تلفن هایتان را کوتاه کنید. فقط یکبار زنگ بزنید. و اگر لازم بود برایش پیغام بگذارید. اگر آنها با شما تماس نگرفتند، دوباره به آنها زنگ نزنید مگر اینکه مسئله ای ضروری پیش آمده باشد. مثلاً اگر می خواهید شام بدهید و دوست دارید که آنها را هم دعوت کنید، و آنها با شما تماس نگرفتند، مشکل خودشان است. شما نباید دنبال آنها بروید. ▪ خوب لباس بپوشید مردم دوست ندارند با آدم های بدتیپ و ژولیده رفت و آمد کنند. البته نمی گویم وقتی می خواهید با دوستانتان بیرون بروید کت و شلوار و این چیزها تنتان کنید، اما سعی کنید همیشه مرتب و خوش پوش باشید. یادتان باشد که مردم معمولاً از روی قیافه و ظاهر در مورد افراد نظر می دهند. ▪ مطلع و آگاه باشید مردم دوست دارن
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
گرفتگی یا خشونت صدا
به هنگام صحبت کردن، هوایی که از ریه خارج می شود طناب های صوتی را به ارتعاش درمی آورد و ارتعاش طناب های صوتی باعث تولید صدا می شود. صوت مهم ترین راه ارتباط بین ما انسان هاست که هم برای بیان عواطف و احساسات و هم برای ارتباطات کاری بسیار حائز اهمیت است. استفاده صحیح و مراقبت از طناب های صوتی تان امکان داشتن صدایی خوب و دلنشین در سرتاسر عمر را بیشتر می کند.
مشکل صوتی با خشونت صدا یا دو رگه شدن صدا مشخص می شود. موارد زیر ازجمله مشکلاتی است که مبتلایان به بیماری های حنجره از آنها شکایت دارند:
تغییر تن صدا، در نیامدن صدا، منقطع شدن تکلم و گاهی درد مبهم یا تیر کشنده به هنگام صحبت کردن. شایع ترین علت تغییر صدا عفونت های حاد دستگاه تنفسی فوقانی است.
گاهی به دنبال عفونت دستگاه تنفسی فوقانی حنجره هم ملتهب می شود. التهاب طناب های صوتی باعث خشونت صدا می شود. این خشونت ممکن است تا ۲ هفته هم به درازا بینجامد. در چنین مواردی استراحت صوتی برای بهبود سریع تر حنجره سودمند است. چنانچه بعد از ۴ هفته صدا کاملاً به حالت عادی برنگشت لازم است بیمار به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کند.
چنا
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
اصول سخنرانی در دفاع از پایان نامه
هدف های سخنرانی
bull;چرا سخنرانی دارید؟
-برای انتقال ایده، مفهوم و یا روشی به شنونده
bull;انتقال یک عمل دو طرفه است -سخنران ( ارائه دهنده) -شنونده ( گیرنده )
bull; bull;هدف: انتقال دادن یک پیاماهمیت مهارت
bull;ممکن است برای: - جلسه دفاعیه پایان نامه دکتری حرفه ای و یا تخصصی -سخنرانی در کنفرانس -سخنرانی علمی در کلاس -مصاحبه حضوری -برای کارفرما - ارائه ای را داشته باشید
bull;بر اساس توانایی در انتقال مفاهیم قضاوت خواهید شد -اگر آن ها مطلب را نگیرند - تقصیری ندارنداصول سخنرانی در دفاع از پایان نامه
هدف های سخنرانی
bull;چرا سخنرانی دارید؟
-برای انتقال ایده، مفهوم و یا روشی به شنونده
bull;انتقال یک عمل دو طرفه است -سخنران ( ارائه دهنده) -شنونده ( گیرنده )
bull; bull;هدف: انتقال دادن یک پیاماهمیت مهارت
bull;ممکن است برای: - جلسه دفاعیه پایان نامه دکتری حرفه ای و یا تخصصی -سخنرانی در کنفرانس -سخنرانی علمی در کلاس -مصاحبه حضوری -برای کارفرما - ارائه ای را داشته باشید
bull;بر اساس توانایی در انتقال مفاهیم قضاوت خواهید شد -اگر آن ها مطلب را نگیرند - تقصیری ندار
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
چگونه از پايان نامه خود دفاع كنيم؟
چگونه از پايان نامه خود دفاع كنيم؟هرچند كه تهيه پاورپوينت براي دفاع از پايان نامه در مجموع يك كار هنري و سليقه اي است، اما تشريفات و ضوابط مشخصي براي آن وجود دارد. در نخستين گام بايد توجه داشت كه برخي دانشجويان به غلط، فكر مي كنند كه در پاورپوينت، مي توانند توضيح مفصل ارايه دهند تا مخاطبين از روي آن بخوانند! بايد دقت كنيد كه تعداد خطوط هر اسلايد پاورپوينت، بين 3 تا حداكثر 9 خط باشد و هر خط نيز به همين منوال، حداكثر تا 7 كلمه باشد(قانون 7*7). در هر اسلايد بايد بر نقاط كليدي و برجسته به صورت موجز، مفيد و رسا اشاره كنيد. معمولاً هر دانشجو بين 25 تا 30 دقيقه فرصت دارد كه كار خود را گزارش نمايد و بين 5 تا 15 دقيقه به سووالات حاضرين پاسخ دهد. لذا تعداد اسلايدها را مي توان بر اساس اين وقت تنظيم كرد. معمولاً تعداد اسلايدهاي مربوط به سخنراني در اين جلسات بين 25 تا 40 اسلايد مي باشد. لازم است كه تمامي اسلايدها داراي شماره باشد تا اگر سووالي براي حاضرين پيش آمد بتوانند شما را به شماره اسلايد ارجاع دهند. عناوين رايج در اسلايدها عبارتند از : 1. شناسنامه گزارش: شام
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
شیوه هایی برای ارائه پایان نامه
شیوه هایی برای ارائه پایان نامه
خلاصه گویی هم علم است وهم هنر.کسانی که در شرایط خاصی مجبور به ارائه سخنرانی در جمعی از افراد شده اند به ویژه اگر برای نخستین بار وبددون تمرین وآمادگی دزر جمع حضور یافته اند معنی این گفته را به خوبی درک می کنند.بارها با این شرایط مواجه شده ایم که مجبوریم و یا از سر انتخاب باید مطالبی را برای جمعیتی ارائه کنیم و این موضوع برای کسانی که اولین بار قرار است این کار راانجام دهند همراه با استرس و اضطراب و نگرانی هایی است در یکی از وبلاگ ها مطلب مفیدی در این باره دیدم که می تواند آمادگی فرد را در مواجه شدن با این شرایط بالا ببرد. مناسب دیدم دوستانی که در این باره مشکل دارند آن را مطالعه کنند. چون همه الزاما این موقعیت را تجربه کرده و یا می کنند.بخصوص هنگام دفاع از پایان نامه که تاثیر زیادی در کسب نمره برای دانشجویان دارد.
هنگامی که می خواهید یک موضوع را در جلسه ای (با هر تعداد شرکت کننده) توضیح دهید، و یا گزارشی از فعالیتهای انجام شده در یک پروژه را ارائه کنید و یا حتی در یک جمع دوستانه صحبت کنید مطمئنا کار سختی خواهید داشت تصور ک
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
مثبت اندیشی ، راز اعنماد به نفس و نترسیدن به هنگام سخنرانی
مثبت اندیشی ، راز اعنماد به نفس و نترسیدن به هنگام سخنرانی
فكر مثبت براي فردي كه مي خواهد در حضور جمع سخنراني كند، احساس و توانايي مثبت ايجاد مي كند. باید بیاموزیم که چگونه از حالت هاي هيجاني و عصبي پيش از سخنراني به نفع خود و براي نفوذ بيشتر در مخاطب استفاده كنيم.
از ديگر مهارت هايي كه لازم است قبل از سخنراني بكار برد، استفاده از مهارت و قدرت تصويرسازي صحنه اي است. اين مهارت نوعي توانايي بالقوه دروني است كه بايد از آن استفاده كرد.قبل از سخنراني بايد بر اساس درك و تجربه حسي، امور شناخته شده يا شناخته نشده را برای خود مجسم كنيم. ذهن ما اين توانايي را دارد كه انديشه ما را درگير رويدادهاي فرضي اما مبتني بر تجربيات گذشته كند.
تجسم و تصويرسازي ذهني با سالم سازي و آرامش فكر، ارتباط مستقيم دارد. همانطور كه رفتن روي صحنه و ايستادن در برابر جمع نيازمند تفكر مثبت است، بايد بتوانيم با واقع بيني موارد پيش بيني شده و پيش بيني نشده را براي خود مثبت تجسم كنيم و راه هاي رودررويي با آنها را بيابيم. بسياري از مردم، قهرمانان، موسيقي دانان، هنرپ
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
روانشناسی خجالت
خلاصه کتاب روانشناسی خجالت
فصل اول
دور و تسلسل
آیا شما در كنار دیگران احساس آرامش نمی كنید؟ اگر پاسخ آری است؛ پس باید گفت این هستند كه شما را می ترسانند. آیا ترس و هراس شما از دیگران طبیعی است؟ آیا این طبیعی است كه یك نگاه، یك لبخند یا یك حركت دیگران اغلب از سوی شما به بدترین شكل تعبیر و تفسیر شود؟ پاسخ من اینست كه: تا حدودی عادی است.
علائم خجالت
- تنگی نفس یا منقبض شدن عضلات
- لرزش لب ها و دست ها و پاها
- خشك شدن بزاق در دهان
- عرق كردن زیاد از حد
اثرات خجالت
خجالت می تواند زندگی را متزلزل سازد و از رشد زندگی افراد جلوگیری می كند.
- خجالت مانع از تجلی افكار عالی است، و تلاش افرادی را كه می توانند تا بالاترین مراتب اجتماعی صعود كنند بی اثر می سازد.
- خجالت از پیشرفت افراد باهوش كه شایستگی مدیریت و رهبری را دارند جلوگیری می كند
- كم رویی باعث می شود عقاید مطرح نشود.
كم رویی بسیاری از افراد را غمگین می كند. این گونه افراد گرچه در تمام زندگی رویای معاش و دوست بودن با دیگران را می بینند، ولی با جدا كردن خود از جمع، رویای آنها شكل واقعی به خود نمی گیرد.روانشناسی خجالت
خلا
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
ترس و اضطراب
ترس و اضطراب
اکثر نوجوانان و جوانان هنگامیکه با موقعیت های تهدیدآمیز رو به رو می گردند، دچار احساس ترس و اضطراب می شوند. بوجود آمدن ترس و اضطراب باعث بوجود آمدن یک سری واکنش های نابهنجار در فرد می شود که با فشار روانی توام است. برخی از این واکنش عبارتند از: تپش سریع قلب، لرزش بدن، عرق بیش از حد معمول بدن، تکرر ادرار، عدم کنترل ادرار و ... همگی از نشانه های ترس و اضطراب و از عوارض آنهاست. البته لازم به ذکر است که ترسها را می توان به دو دسته تقسیم کرد.
- ترسهای طبیعی و بهنجار- که احساس ترس در برابر یک خطر واقعی یک تجربه بهنجار پدید می آید مانند عبور از یک منطقه خطرناک در شب.
- ترسهای نابهنجار- که منظور ترسی است که از خطر واقعی نبوده و اکثر مردم در چنین موقعیتی نمی ترسند. مانند ترس از حیوانات، ترس از صحبت کردن در جمع، ترس از مکانهای بسته و ... که فرد مبتلا به آن از غیرمنطقی بودن آن آگاه است.
یکی از انواع این ترسهای نابهنجار که در دوره نوجوانی و جوانی بسیار دیده می شود است که یک تر س غیر معمول و غیرمنطقی از سرخ شدن صورت است.ترس و اضطراب
ترس و اضطراب
اکثر نوجوانان و جوانان هن
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
12 + 1 تکنیک ضد خجالت
12 + 1 تکنیک ضد خجالت
مقدمه لازم نیست. این تیتر، خودش گویاست. به جای مقدمه، فقط از دوستان محجوب این صفحه قول می گیریم که هنگام اجرای این دستورالعمل ها، با یکی دو شکست، میدان را خالی نکنند. زیاده عرضی نیست جز این که تسلط بر تکنیک های ضدخجالت و کسب مهارت های معاشرتی، مثل کسب سایر مهارت ها، نیازمند پشتکار و تمرین مداوم است. به همین سادگی!
۱) روی یک هنر متمرکز شوید و آن را خوب یاد بگیرید. موسیقی، نقاشی، خطاطی و هنرهای دیگر، اعتماد به نفس تان را به وضوح افزایش خواهد داد.
۲) به دیگران کمک کنید. منتظر نشوید که ازتان کمک بخواهند. به دنبال کمک کردن به این و آن، باید بدوید. این یک دستورالعمل است... ماشین یک نفر وسط خیابان خراب شده و روشن نمی شود و حالا راننده منتظر است کسی بیاید کمکش کند و ماشین را هُل بدهد... همسایه تان از بازار برمی گردد و دستش حسابی پر است و زنبیل دارد از دستش می افتد...پیرمرد مغازه دار، زورش نمی رسد که به تنهایی، کرکره مغازه را بدهد بالا... خب، چرا معطلید؟ مگر نمی خواستید تمرین های ضد خجالت تان را شروع کنید؟ چه بهتر از این؟ با این تیر، خیلی بیشتر از ی
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
به عنوان یک مجری چگونه اشعارمان را انتخاب نماییم؟
به عنوان یک مجری چگونه اشعارمان را انتخاب نماییم؟
۵- اشعار سوخته ای وجود ندارد.
بعضی از اشعار زیاد تکرار شده اند و به اصطلاح مجریان شعر سوخته تلقی می گردند. این اشعار هیچ موقع سوخته نمی شوند . این شما هستید که باید با مخاطب شناسی اشعار را در جایگاه خاص خودش بخوانید.
۶- نگویید " خودم هم نمی دانم".
اشعاری را که انتخاب می کنید با وسواس انتخاب کنید و در معنی آن غور کنید. بعضی وقت ها لازم است در جواب مخاطبانتان از معنی و برداشت شعر توضیح بدهید. شما مجاز نیستید تا بگویید " خودم هم نمی دانم".کار سختی نیست . شما با اندکی وقت گذاشتن و تحقیق در هر روز بعد از زمان کوتاهی گنجینه ارزشمندی را فراهم خواهید نمود و این کار حافظه شما را به طور معجزه آسایی تقویت می نماید. بعضی افراد از من سوال می کنند که شما این همه شعر را چگونه به خاطر می سپارید و من در جواب انها می گویم شعر من ، عشق من و اسباب حرفه ی من است.
۷- اشعار را از کجا انتخاب نماییم.
این سوال خیلی ها است. این روزها در اینترنت اشعار زیبایی انتشار می یابد و با اندکی جستجو شما می توانید اشعار خوبی
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
بهداشت صدا و تارهای صوتی گوینده
بهداشت صدا و تارهای صوتی گوینده
شامل حذف موارد نادرست استفاده کردن از صدا، بهداشت غذایی، حفظ رطوبت حنجره، رعایت سلامت جسمانی و روحی و غيره می باشد که برای داشتن یک صدای سالم و طبیعی ضروری هستند. بهداشت صوتی برای گویندگان، امری حیاتی است.
برای داشتن یک صدای سالم و طبیعی باید این اصول را رعایت کنیم:
1- حذف موارد استفاده نادرست از صدا:
مواردی وجود دارند که اگر در افراد به صورت عادت درآیند و جزو رفتارهای روزمره گردند باعث می شود حنجره و تارهای صوتی آسیب ببیند و فرد دچار اختلال صدا گردد.
دستور العمل های متخصص گوش، گلو و گفتار درمان برای جلوگیری از اختلال در حنجره و تارهای صوتی:بهداشت صدا و تارهای صوتی گوینده
بهداشت صدا و تارهای صوتی گوینده
شامل حذف موارد نادرست استفاده کردن از صدا، بهداشت غذایی، حفظ رطوبت حنجره، رعایت سلامت جسمانی و روحی و غيره می باشد که برای داشتن یک صدای سالم و طبیعی ضروری هستند. بهداشت صوتی برای گویندگان، امری حیاتی است.
برای داشتن یک صدای سالم و طبیعی باید این اصول را رعایت کنیم:
1- حذف موارد استفاده نادرست از صدا:
مواردی وجود دارند
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
ویژگی ها و جنبه های مختلف صدا
ویژگی ها و جنبه های مختلف صدا
1-حجم صدا volume
از یک نگاه صدای پر قدرت برای سخنور شاید همه چیز باشد. البته امروزه دستگاههای الکترونیکی هر نوع صدایی را پر قدرت می کند. اما مکان هایی هست که شما میکرفن در اختیار ندارید. مانند کلاس که شما باید تلاش کنید با در اختیار داشتن وضع صدایتان آنرا متناسب با مکان بکار ببرید. بسیاری از عوامل و موانع وجود دارد که شما لازم است با آگاهی از آنها صدایتان را تناسب ببخشید.
کمیت و کیفیت حضور افراد در محیط، صدای خارج از محیط، وضع انعکاس صدا در فضا و موارد دیگر.
اگر شما در جایی زیاد بلند صحبت کنید مخاطبان ممکن است شما را بی ادب تلقی کنند اگر خیلی ملایم صحبت کنید ممکن است مطالب شما تفهیم نشود.
یادتان باشد که همیشه صدایتان برای خودتان بلند تر از آن است که به شنونده می رسد. به محض اینکه شروع کردید به صحب، یه افرادی که در عقب هستند نگاه کنید اگر ابهامی در چهره دارند بدانید که باید بلندتر صحبت کنید.ویژگی ها و جنبه های مختلف صدا
ویژگی ها و جنبه های مختلف صدا
1-حجم صدا volume
از یک نگاه صدای پر قدرت برای سخنور شاید همه چیز باشد. البت
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
انواع صدا
انواع صدا
انواع صدا عبارتند از : 1- صدای سینه 2- صدای سر 3- صدای گلو
گلو، عنصر اصلی باروری صدا است. گلو، اسم انگلیسی اش( larynx ) است؛ و بی بی سی به آن جعبه صدا ( voice box) می گوید. پس این مساله برای گوینده بسیار حیاتی است.
تارهای صوتی که خدای متعال به انسان داده است؛ به حدی گردانند. که برخی از گوینده ها، مثلا اگر صدتا تار صوتی داشته باشند از 20-30 تای آن استفاده می کنند. پس یکی از راههای تقویت تارهای صوتی استفاده از گلو است.
ظرفیت گلو و محتوای گلو؛ برای ادای کلمات است. مثلا کلمه من آن نیم، را از بینی بگویید؛ و بعد از گلو بگویید. وقتی از گلو می گویید، بهتر و شفاف تر شنیده می شود. و همین داستان در میکروفون رادیو هم اتفاق می افتد، یعنی صدایی که تار صوتی تقویت اش کند شفاف تر ادا می شود.
حالا چگونه می توان تارهای صوتی را بیدار کرد؛ می نشینیم جلوی آینه، دست را روی گلو می گذاریم، بطوری که صدای قزقز تارهای صوتی گلو را موقع ادای حروف، و حتی وقتی که متنی را می خوانید این صدای قزقز بیاید. پس تارهای صوتی بر اثر تنبلی است، که باعث می شود صدا اینقدرخفه باشد. وصدا بردار هم، دچار تشنج می
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
تست اعتمادبه نفس 2
تست اعتمادبه نفس
موارد زير را بخوانيد ودر جواب آن يكي از گزينه هاي، كاملاْ موافقم، موافقم، مخالفم، كاملاْ مخالفمرا انتخاب كنيد .1. من خودم را انساني موفق نمي دانم . كاملاْموافقم □ موافقم □ مخالفم □ كاملاْ مخالفم □2. من در مجموع از خودم ديدي مثبت دارم .كاملاْ موافقم □ موافقم □ مخالفم □ كاملاْ مخالفم □3. من از خودم رضايت كاملي دارم . كاملاْموافقم □ موافقم □ مخالفم □ كاملاْ مخالفم □4. گاهي اوقات احساسم از خودم اين است كه قدرت هيچ كاري ندارم . كاملاْموافقم □ موافقم □ مخالفم □ كاملاْ مخالفم □5. نمي توانم براي خودم احترام زيادي قائل شوم . كاملاْموافقم □ موافقم □ مخالفم □ كاملاْ مخالفم □6. فكر مي كنم نسبت به ديگران از ويژگي هاي بهتري برخوردارهستم . كاملاْموافقم □ موافقم □ مخالفم □ كاملاْ مخالفم □7. من از عهدة هر كاري بخوبي بر مي آيم . كاملاْموافقم □ موافقم □ مخالفم □ كاملاْ مخالفم □8. حداقل به اندازة ديگران با ارزش هستم . كاملاْموافقم □ موافقم □ مخالفم □ كاملاْ مخالفم □9. ويژگي وخصوصيتي كه ماية مباهاتم شود ، ندارم . كاملاْموافقم □ موافقم □ مخالفم □ كاملاْ مخالفم □10. بعضي
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
تست اعتماد به نفس و آرامش 3
تست اعتماد به نفس و آرامش
در تست زير تعيين کنيد در همين لحظه چه احساسي داريد؟ ...
الف)1 امتياز ب) 2 امتياز ج) 3 امتياز د) 4 امتياز ه) 5 امتياز
سوال:
1) به خود مطمئن هستم؟الف) بسيار زياد ب) زياد ج) تا حد متوسط د) کمي ه) هرگز2) مي توانم بر افکار خود تمرکز کنم؟الف) بسيار زياد ب) زياد ج) تا حد متوسط د) کمي ه) هرگز3) آرام هستم؟الف) بسيار آرام ب) تا حدود زيادي آرام ج) تا حد متوسط د) کمي آرام ه) هرگز4) عصبي هستمالف) هرگز ب) بسيار کم ج) تا حد متوسط د) خيلي ه) هميشه5) ناراحت هستمالف) هرگز ب) بسيار کم ج) تا حد متوسط د) خيلي ه) هميشه6) بدنم همواره مرطوب استالف) هرگز ب) بسيار کم ج) تا حد متوسط د) خيلي ه) هميشه7) نفسم منظم استالف) هرگز ب) بسيار کم ج) تا حد متوسط د) خيلي ه) هميشه8) احساس تنش در معده دارمالف) هرگز ب) بسيار کم ج) تا حد متوسط د) خيلي ه) هميشهتست اعتماد به نفس و آرامش 3
تست اعتماد به نفس و آرامش
در تست زير تعيين کنيد در همين لحظه چه احساسي داريد؟ ...
الف)1 امتياز ب) 2 امتياز ج) 3 امتياز د) 4 امتياز ه) 5 امتياز
سوال:
1) به خود مطمئن هستم؟الف) بسيار زياد ب)
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
تست استرس در محیط کار
ميزان استرس شما در محيط كار چقدر است؟
استرس نوعي حالت دروني است كه، مي تواند زمينه ساز بيماري هاي گوناگوني باشد. استرس مي تواند يك سازمان و كارمندان آن را تحت تأثير قرار دهد. اولين مشكل ، غلبه بر استرس و تشـخيص وجود آن است. تشـخيص اين كه اسـترس يك مشـكل است، گامي حياتي به ســوي كاهــش آن است. شـــما مي توانيد با پاسخ دادن به جملات زير نزديكترين گزينه به تجربه خود را علامت بزنيد و تا حدودي به ميزان استرس خود پي ببريد.
به این لینک بروید :
http://www.tebyan.net/index.aspx?
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
انواع تست های روانشناسی
انواع تست های روانشناسی
روی لینک های زیر کلیک کنید :
http://www.tebyan.net/social/psychologicaltest/2005/8/11/12601.html
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
چقدر اعتماد به نفس دارید؟ ( تست )
چقدر اعتماد به نفس دارید؟
لطفاً ۳۲ جمله زیر را با دقت بخوانید . در قسمت پاسخ ها آن چه را که در مورد هرمساله فکر می کنید علامت بزنید .لطفاً ۳۲ جمله زیر را با دقت بخوانید . در قسمت پاسخ ها آن چه را که در مورد هرمساله فکر می کنید علامت بزنید .
پس از خواندن هر جمله ، موردی را که نشان دهنده این است که مساله مورد سوال تا چه حد ذهن شما را اشغال می کند علامت بزنید . فوراً و بدون درنگ جواب دهید و تا حد امکان اجازه دهید احساساتتان راهنمای شما باشد .
در نظر داشته باشید که این تست را فقط به خاطر خودتان انجام می دهید و خود نیز تنها کسی هستید که نتیجه را خواهید دانست . بنابراین سوالات را با صداقت تمام جواب دهید . زیرا شما که نمی خواهید به خودتان دروغ بگویید ؟ مثال زیر چگونگی پاسخ دادن به سوالات را نشان می دهد .
مثال : من خیلی کارایی ندارم .
به این مطلب
هرگز - صفر
به ندرت - یک
گاهی - دو
غالبا - سه
خیلی زیاد - چهار
فکر می کنم
اگر شما گاهی فکر می کنید که کارآیی زیادی ندارید باید عدد ۲ را علامت بزنید .
۱) دلم می خواهد دیگران مرا بیشتر تشویق کنند .
به این مطلب ..........
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش
چگونه صدای خشن را درمان کنیم
دکتر سلام - هنگامی که مدت زمان طولانی صحبت می کنید، داد می زنید و یا آواز می خوانید ، صدای شما ممکن است خشن شود. به عبارت ساده تر، خشونت صدا به معنی تغییر غیرعادی در صدا است. این تغییر به علت برخی از مشکلات تارهای صوتی از جمله جعبه صوتی و حنجره استمردم در تمام سنین این مشکل را دارند. علاوه بر استفاده بیش از حد از تارهای صوتی، برخی از علل شایع صدای خشن عبارتست از التهاب حنجره (عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی)، بیماری ریفلاکس معده به مری، آلرژی، نوشیدنی های کافئین دار و یا مشروبات الکلی و سیگار کشیدن، استنشاق مواد محرک دیگر علل که کمتر شایع هستند عبارتست از پولیپ در تارهای صوتی، سرطان گلو، آسیب های داخلی گلو، مشکلات تیروئید و شرایط عصبی که عضلات صوتی را ضعیف میکندبرای درمان صدای خشن اولین چیزی که باید انجام دهید این است که صحبت نکنید آواز نخوانید باید به طور کامل به تارهای صوتی و حنجره خود استراحت دهید تا در عرض چند روز بهبود یابد همچنین می توانید برخی از داروهای خانگی را امتحان کنید تا در مدت زمان کوتاه بهبود یابید. اگر خشونت صدا بیش از دو هفته طول کشید
برچسب:
نویسنده: شیدا پارسامنش